Očná joga VIII. – rozjasňovanie zraku

 
 
 

+421 919 413 112  (PO-PIA  9.00 - 17.00)

 
 

logo doprava zdarma Doprava zadarmo na celom SR

 
 
 
Úvod > Blog > Očná joga VIII. – rozjasňovanie zraku
 
Zobrazení: 1389

Očná joga VIII. – rozjasňovanie zraku

Očná joga VIII. – rozjasňovanie zraku
 

Sústreď sa s nami na zlepšenie tvojho zraku. Dnes máme totiž v pláne koncentrovať pohľad na tlačený text a dosiahnuť jeho viditeľné rozjasnenie a zaostrenie.
Vezmi si do rúk knižku, časopis či akýkoľvek tlačený text. Postav si ho pred oči vo vzdialenosti, ktorá ti najviac vyhovuje na čítanie. Vyber si jedno slovo alebo len jeho časť niekde uprostred riadka. Teraz sa naozaj intenzívne koncentruj na vybrané slovo asi 10 až 30 sekúnd. Následne zavri oči a snaž sa vybaviť si vybrané slovo čo najjasnejšie a najkonkrétnejšie, ako sa len dá. Po asi 20 sekundách oči otvor a zopakuj cvičenie. Tieto úkony môžeš opakovať tri až päť minút.

 

V priebehu cvičenia sa slovo stáva oproti ostatnému textu zreteľnejším a jasnejším. Koncentrácia a sústredenie zraku ti pomôže pri presnejšom čítaní bez preskakovania alebo zamieňania si písmen.
Úplne rovnakým spôsobom môžeš rozjasňovať svoj zrak aj s použitím predstavivosti. Namiesto tlačeného textu sa stačí fixovať na ľubovoľný malý predmet. Vybraná vec by nemala byť lesklá alebo trblietavá.
Nabudúce sa vyberieme von. Povieme si totiž, ako využiť blahodarnú slnečnú energiu. Nenechaj si ujsť ďalší diel nášho seriálu na našej facebookovej stránke.

 

Joga I. – začíname!
Joga II. – na čo nezabudnúť
Joga III. – uvoľnenie krčnej chrbtice
Joga IV. – cvičíme očné svaly

Joga V. -zaostrujeme pre zdravie

Joga VI. – masáž oka

Joga VII. -Liečivá energia

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Plná (Desktop) verzia